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	腰腿间偏沉借地力引动拳势/张志明
	日期：2012-04-27 15:08:31 点击：163 评论：1
我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经没有感觉，不以为然了。但我们太极拳研习者却一要重视它，二要体会它，三要利用它，否则，拳艺水平就达不到纯正自然的程度。练拳要明白，我们


	什么是三盘，三盘如何练好盘
	日期：2012-04-27 15:00:36 点击：134 评论：0
练习太极拳不可不知三盘。何谓三盘？所谓三盘即胯、腰、肩。胯为下盘，腰为中盘，肩为上盘。三盘中，以下盘为根基，以上盘为用，以中盘为主宰。先说说中盘。太极拳内外兼修，刚柔相济，周身一家，练的是阴阳的协调。而要做到这一点，腰的作用是非常重要的。腰如车轴，


	浅谈：饱满，正身与圆活
	日期：2012-04-20 07:25:08 点击：99 评论：0
太极拳的拳势是动态的，随时会变化的，瞬间离中就要快速调整，才能始终维持中正圆满之势，维持行功走架过程中的饱满正身与圆活。饱满：气遍全身，内气充盈，向外扩张，呈饱满之象。就是精神饱满气势压倒对方，人们说四两拨千斤，就是气势具备千斤之力，不是具备千斤之


	人类的大脑是个太极图
	日期：2012-04-17 08:03:25 点击：205 评论：0
诗仙李白有个故事叫李白斗酒出诗篇，我们看李白写出诗来的时候他要喝一斗酒，写出来的诗才是好诗。这就是说在阳极状态下，他就可以调动潜意识。人的思维处在一种白热化的状态下的高度集中，就很容易形成这个阳极避阴，把藏在深层的潜意识调动起来。一旦调动了深层的潜


	发劲点、领劲点、腹部坚实点
	日期：2012-04-16 09:10:36 点击：231 评论：0
发劲点即是发力起点，领劲点即是发力的目的点、腹部坚实点即是所谓的丹田点。内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。在围绕中轴左旋右转的不同8字轨迹中，领劲点过渡到双肩。内家太极拳大原则下的变化是：发劲点可以移动，如从力从脚


	武人之道中国武术的文化内涵
	日期：2012-04-16 09:09:55 点击：119 评论：0
武术：打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是


	身动心静太极拳练习可分三阶段
	日期：2012-04-16 09:09:19 点击：159 评论：0
运用做操练拳来强身治病，由来已久。早在春秋战国时期，《黄帝内经》就已有记载,当时称为导引。在我国传统的健身运动中，太极拳从古到今都最受广大民众的欢迎。它是中华民族智慧的结晶。1959年，周恩来总理在北京体育学院同日本朋友松村谦三谈话时，对太极拳做了十分精


	练习太极拳的顺序与经历
	日期：2012-04-16 09:08:17 点击：351 评论：0
当今学习太极拳的人，开始即由十三拳式（即太极拳，俗谓盘架子，或曰长拳）入手，往往练习3、4个月，就说已得门径。岂不知，前辈入门初步都先练马步站桩、川步站桩等，作为基本功夫，练习很长时间，然后才开始练习十三势拳式，而且练习要从一势一式开始，经数月苦修苦练


	珍重太极资源推动科学发展——为国际传统杨氏太极拳论坛献言
	日期：2012-04-12 09:56:13 点击：132 评论：0
改革开放以来，武术的发展状况比之以前确实大有起色，技术和理论水平都有了提高，特别是多元结构的民间武术El渐繁盛，学术研究方面也有了一定推进。总之，虽然竞技武术入奥受挫，今后是否能入奥，依旧是一个无可预期的事情，但这对民间武术活动影响并不大，相反，更多


	身动心静太极拳练习可分三阶段
	日期：2012-04-11 09:30:33 点击：63 评论：0
运用做操练拳来强身治病，由来已久。早在春秋战国时期，《黄帝内经》就已有记载,当时称为导引。在我国传统的健身运动中，太极拳从古到今都最受广大民众的欢迎。它是中华民族智慧的结晶。1959年，周恩来总理在北京体育学院同日本朋友松村谦三谈话时，对太极拳做了十分


	立体螺旋——陈式太极拳的特殊运动形式
	日期：2012-04-10 09:20:39 点击：269 评论：0
螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍存在的定势规律，任何物态运动都是无休止的、极复杂的、开放的复合螺旋运动。《周易系辞上传》：范围天地之化而不过，曲成万物而不遣。说的是易理规范制约天下万事万物，可以涵盖万事万物的整个螺旋形发展的全过程。拳论曰：太极


	太极拳潜能与人的能量转换
	日期：2012-03-30 09:11:02 点击：198 评论：0
中国的武术，在清朝时期把它发展到了鼎盛，太极拳在杨露禅应用下，打遍天下无敌，在当时叫杨无敌。从此在杨大师的推广下，得以发展。随后又有了武、吴、孙氏太极，从太极拳中人们又知道了，用意而不用力、沾、粘、连、随临空发力等把人体的潜能发挥的淋漓尽致，妙不可


	“开肩开胯”中的几个误区
	日期：2012-03-30 09:08:00 点击：471 评论：0
本人在论坛中写过一个帖子，说开肩开胯。有朋友说伸筋拔骨，有朋友说不用意（也许他没有弄清楚我说的意的意思，就贸然否定）。现来说说几个误区：什么是本人所说的开肩开胯？开是松开，骨关节似有缝隙而周围筋腱柔长之意。而这种开是建立在人体骨关节自然运动规律基


	太极拳发展方向初探
	日期：2012-03-30 09:06:19 点击：93 评论：0
武术是冷兵器时代的产物，自从人类发明了火器以后，武术在战场上的作用日益减弱，到了现代，可以说武术已经基本脱离战场，走进人们的娱乐生活中，回头看中国的历史，可以清楚地看到中国武术发展史，时至今日，武术的发展已经是多元化、多门类、多特点，随着历史的发展


	内功有了体会
	日期：2012-03-27 08:20:45 点击：553 评论：0
有内功的人，出手动作小，非常轻陕，一下子就把你的腰给控制住了，把你的神经给控制住了，使你抵抗不了。这就是太极拳四两拨千斤、耄耋能御众的原因。李和生说起了和朱怀元老师学拳的经历，朱老师让我用意念支配动作，操练太极拳的单式，还传授了一些练习腰胯的方法。

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