网站地图
RSS订阅
高级搜索
收藏本站
搜索一下
  关键字：
  范  围：
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·“有气者无力”别解 /路迪民
·科学解读太极拳论/顾新法
·孙剑云谈孙式太极拳
·拳势拆解是学练太极拳的好方
·太极拳内修门径之管见/李剑
·太极拳接手之艺与劲/李秒丰
·太极老论－太极总论
最新帖子
精品推荐
 
 
 
 当前位置：天下武林>太极天地>太极天地> 正文
陈氏太极拳的特性
来源: 作者: 点击: 发布时间:2007-05-06 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
一、陈氏太极拳的特性

     大家知道，陈氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

    练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间；外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。以旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，以及胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。

二、陈氏太极拳对放松的理性与目的及放松状态下的发劲

    练习太极拳时要求松、柔、慢，这是太极拳练功的独特的方法与手段，而不是目的。目的是通过放松、柔和、缓慢的练习方法，突破去僵求柔的过程，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形相机的结合起来，以意行气，以气运身。气到时，形是随气而动，气不到，形是迹然不动。逐步将内气充实、壮大、饱满，也就是丹田气充实，才会“大河有水小河满”，将内气渗透到四肢百骸，循环不已，才能起到强身健体，防身自卫的作用。太极拳追求的是先天自然之气，返朴归真；应放弃后天之气，僵劲拙力。

什么叫后天之气，僵劲拙力？就是人刚出生后，脱离母体，为了生存长大，劳动生产需要所吸收的水谷之气，产生的一种力量，叫后天之气，也叫僵劲拙力，这种力是学太极者必须舍弃而不取的。认识的越早，放弃的越快，才能及早得到先天自然之气。

怎样才能放松，去掉僵劲拙力？就是在练习时要求：松肩沉肘，松胯屈膝，肩部、背部、腹部、肋部肌肉均要松弛下沉。以单鞭为例：头顶的百会穴，右手腕顶部和左手中指端这三个部位向上领劲，其余部位全部松弛下坠，呼气放松，才能感到丹田饱满，四梢气充足。如在这种状态下练发劲，如掩手宏拳一势，旋裆转胯，缠腿转腰，一瞬间将丹田之内气贯到前拳后肘，真正体现出陈氏太极发劲的松活弹抖，完整一气。

要求周身放松，是为了将内气顺利达到梢节，尽量在中途减少“气损”。就好比电学里的导电原理，用铁丝导电与用铜丝导电的差别一样，其效果是截然不同的。

三、陈氏太极拳的放松及在放松状态下发劲所产生的效果

如果掌握了陈氏太极拳的松柔缠绵，稳健中舒，内气充盈，周身就会产生一种强大的生物电磁场，所以身上出现了一种灵感，使人触觉灵敏，行动速度加快。如达到这个阶段所产生的效果有三：

1．从健身角度讲，周身放松，肌肉松弛，呼气下沉，可迅速恢复大脑的神精疲劳，振奋精神，使精力充沛；肌肉放松，可加强皮肤弹性，润肤美容；骨节可得到柔和圆转的锻炼，可增强骨质密度和柔韧性，延援骨骼退化衰老。总之，通过放松柔和的运动练习，对身体的神精系统、消化系统、循环系统、肌肉骨骼均能起到良好的保护和加强机能的作用，从而实现真正意义上的强身健体。

2．通过周身肌肉放松的太极拳运动，可增强灵感，提高速度，缩短肌肉紧张到恢复正常放松的时间。1986年12月在四川成都举行的首届太极拳名家研讨会上，四川成都体育学院，四川省体育科研所，解放军驻四科研单位共同在我的堂兄陈小旺和我两人的身上进行脑电图、心电图、肌电图测试，在正常运动和陈氏太极拳二路爆发力练习过程中测试到：陈氏太极的运动量、强度都较大，但恢复正常很快。尤其是肌电图测试，在陈氏太极爆发力一瞬间，全身肌肉紧张到放松恢复正常只有0.015秒钟！所以陈氏太极拳的爆发力的速度和肌肉放松是非常快的，它所产生的是速度的力量，而不是僵劲拙力。

3．通过陈氏太极拳螺旋缠丝的放松练习，在应用过程中就自然表现出三种力：旋贯力、化解力和穿透力。这三种力，我在“论陈氏太极拳缠丝劲”的文章里已详细讲解过，这里再简单介绍一下。

通过持久练功，使内气充盈，在此基础上，陈氏太极拳螺旋缠丝劲在技击时就有三种表现：一种是受到外来侵力的冲撞时，用不失扌月月 劲的”旋贯力”将力点化解。若其余力未尽，再加力相助使其扑空栽倒。若对方感到力点被化，随即回抽时，就马上转劲跟上加力打回劲，使其跌出，此为引进落空合即出之法。另一种是进击时的旋转”穿透力”。就是借机发人时，将周身之力集中一点，快速旋转加力，如子弹离开枪膛的来辐线，有穿透之威力。其三就是”化解力”。在被人擒拿控制时，顺其劲别螺旋缠绕，避实就虚，无孔不入，将对方劲力化解，并能顺劲制人。

↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论 [所有评论]
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)
推荐文章   热点文章   相关文章
·太极大杆:太极拳名家陈正
·太极拳三十七式技解(全)
·太极宗师陈照奎师父的生平
·向恺然谈会面陈照丕
·陈氏太极拳腰裆劲、缠丝劲
·吴式太极拳修炼十三要
·太极大枪的技法及运用
·试论太极功夫/马虹
 ·太极拳打手打法招式
·练腿也需得法
·浅说腹式呼吸法/晏才魁
·杨式太极拳械谱(3)
·杨式太极拳械谱（1）
·陈正雷《陈氏太极拳老架一
·前辈老拳师口传技击法图样
·太极拳名言名谚精选（共23
 ·“下意识”与太极推手
·如何理解“太极拳术以分虚
·洪式太极拳推手
·由七种拳架看陈氏太极拳
·我所知道的杨派太极拳器械
·杨氏太极老谱
·谈谈杨派太极拳的推手
·关于“五一”期间本厂工作
 
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市华山路82号启福花园小区大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
【天下武林】网站永久性网络实名：武术   无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-60801818 大客户联系手机：13653836336[白蜡杆2000根以上]
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号