2006年春节陈小旺老师在家乡陈家沟教习《陈氏太极枪》套路，其中的白蜡杆枪杆由河南省宁陵县白蜡杆加工产供应。

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 2006年春节陈小旺老师在家乡陈家沟教习《陈氏太极枪》套路，其中的白蜡杆枪杆由河南省宁陵县白蜡杆加工产供应。

2004年，《中华武术》杂志“武术之旅”栏目一行曾经赴河南温县陈家沟采访。我们当时采访目的是探访太极拳的诞生地陈家沟，希望踏上那片孕育了太极瑰宝的热土去感受深厚的文化底蕴。没想到的是，在陈家沟，我们意外地遇到了一直在国外传拳的陈小旺。
　　当时，远在国外的陈小旺听说焦作市市委市政府编撰《焦作市中小学太极拳教材》的消息后，立即推迟了早已确定的台湾授拳行期，专程从澳大利亚回国，义务为《焦作市中小学太极拳教材》做图解演示。
　　“家乡要编中小学的太极拳教材，这是大事，对普及太极拳有很大的作用，我怎么能不回来做点力所能及的事呢？”
　　我记得说这话时，陈小旺正耐心地向陈家沟太极拳学校的学生讲解陈式太极拳的动作要领。靠近一些，可以听到他缓和的声音，平和的面色。再靠近一些，你便可以听到他心里的善良，看清他表情的敦厚。
　　那次匆匆见面后，一直想约个时间和他好好聊一聊，没想到时隔两年以后，才终于有机会和陈小旺在北京见面。

　　48万元开发家乡
　　中午时分，我的手机忽然响了起来：“王记者吗？我是小旺，已经从郑州到北京了，飞机晚点，我刚下飞机还在机场，咱们昨天定的采访时间不变，一会儿见。”
　　一只宽厚的手掌向我伸过来，友好而结实地握了握。面前的陈小旺与两年前记忆中的他几乎没什么分别，态度依然谦逊，表情依然平和。只是舟车劳顿使他一贯神采奕奕的面容带有几分憔悴。
　　“听说去年您和弟弟捐了48万元支持家乡陈家沟的开发？”
　　陈小旺说：“去年，温县县委县政府邀请我参加了针对陈家沟建设召开的太极拳名流座谈会，温县县政府对陈家沟建设开发的高度重视让我很感动。于是我就决定和弟弟小星一起为陈家沟建设募捐。”
　　在去年春天的捐资仪式上，温县县委副书记亲手将“情系故里，弘扬太极”的匾额赠予陈小旺。陈小旺动情地说：“我将号召我所有的学生都来建设陈家沟，也希望更多的拳师拧成一股绳。”仪式上，浓浓的亲情和炽热的恋乡情结也深深感动了和陈小旺同行的三名外国弟子，他们当场主动捐款1万元用于陈家沟建设。

　　“再忙、再累，只要家乡一声召唤，我一定马上飞回来！”
　　雄浑的黄河水，秀丽的洛河水，清浊交汇，形成了天然的太极图。距离那里不远的地方，就是陈小旺魂牵梦萦的家乡陈家沟。
　　“越是远离故土，越是怀念家乡。” 谈到家乡陈家沟，陈小旺深说：“很奇怪，在国外，我常常回忆起从前烧砖、干木工的那些往事，脑海里也不自觉浮现出小时候的情景。”
　　十几年来，陈小旺每年都要回家乡过年。“每次回陈家沟，我都要到之前曾经住过的地方看一看，到年轻时曾经种过的自留地转一转，到父老乡亲家坐一坐、聊一聊。看到家乡的发展变化，看到家乡人民的日子越来越好，我非常高兴。”
　　远离家乡的游子在说起家乡时永远有着孩子般的纯真，成熟内敛的陈小旺也只有在说起陈家沟的时候才会难以掩饰炽热的感情。
　　“我从小跟父亲练拳，学老架，开始的时候我学的很被动，不太喜欢练。有一次我亲眼看到一位本家的叔叔从背后扭住父亲的手臂，让父亲接招。叔叔话音未落，父亲轻轻一抖，叔叔就被摔到了几米开外。”从那一刻开始，太极拳的奇妙深深打动了陈小旺。父亲去世后，陈小旺一直跟随陈照丕和陈照奎学习太极拳。
　　“那时候跟伯父陈照丕学太极拳很刻苦……”一句话只说了一半，陈小旺陷入了对往事的回忆中，陈家沟的东沟、村南小邙河的岸边、宽广的黄河滩上，一定都留下了小旺练拳的身影。

　　清除过去格式未来
　　天资聪慧、名师指点、加上后天的勤奋好学，陈小旺深得太极拳奥妙，上个世纪70年代末，陈小旺就在武林中崭露头角，与陈正雷、王西安、朱天才并称为陈家沟的“四大金刚”。
　　陈小旺第一次向世人展示陈式太极拳的风采，是在中央电视台拍摄的影片《陈式太极拳》中，随着这部影片的播放，人们不仅认识了刚柔相济的陈式太极拳，也认识了将陈式太极拳的风格发挥得淋漓尽致的陈小旺。在接下来的几年中，陈小旺多次参加全国武术太极拳比赛和国际武术邀请赛，从1980年到1982年，他连续三次获得全国武术比赛的太极拳冠军；1985年，他代表中国队在西安首届国际武术邀请赛中获得太极拳冠军。
　　陈小旺多次代表中国到日本、美国、新加坡等多个国家和地区交流访问，以太极功夫征服了各国武士的挑战，为中国武术赢得了荣誉，在武术界传为佳话。
　　1985年，陈小旺随中日友好代表团出访日本，受到日本天皇的亲切接见。在一次为日本武士进行完太极拳表演走下台的时候，陈小旺突然感到背后有人。本能地，他转身出招，把从背后向他偷袭的日本武士甩出了几米远。看到这一幕，周围的日本人无不赞叹中国的太极拳功夫精妙。第二年，这名武士带着他的弟子拜在了陈小旺门下。
　　多年来，陈小旺辅导中外学员数万人次，并培养出一大批国内外优秀太极拳选手，这其中包括多次国内、国际太极拳大赛冠军得主丁杰；全国传统太极拳、剑、推手比赛，65公斤级推手亚军毋乃秋；全国武术观摩交流大会太极拳冠军单伟；全国煤矿武术运动会太极拳冠军彭杨锁；上海中日太极拳、剑比赛太极拳冠军、日本女选手中村朱杏；武汉国际太极拳、剑比赛一等奖获得者、日本选手远腾清彦；日本全国太极拳冠军及川真；马来西亚全国太极拳冠军王春清，亚军赵汉源；全美国太极拳、剑、推手比赛三项冠军得主任广义……1988年，陈小旺获得国家体委武术研究院颁发的武术贡献奖。
　　陈小旺自1980年调入河南省体委后，先后任河南省武术馆副馆长、河南省武协副主席、河南省陈式太极拳协会主席、全国第七届人大代表、河南省第七届政协委员、河南省对外文化交流理事，多所国际、国内大学及地区太极拳协会、研究会名誉会长及技术顾问等职。
　　陈小旺曾参加指导《拳乡行》《太极神功》《神丐》《陈式太极拳》《少林弟子》等影视片的拍摄工作，发表《论陈式太极拳的五层功夫》《陈式太极拳端拳的发劲》《陈式太极的抖杆》等多篇论文，著有《世传陈式太极拳》《陈式三十八势太极拳》等专著，并录制了陈式太极拳、器械、推手录像教学片，以多种语言版在国内外发行。
　　正当陈小旺在国内的太极拳事业如日中天的时候，1990年，他忽然抛下国内已经拥有的一切，孤身一人前往澳大利亚谋求发展，这在当时的武术界引起轩然大波。

　　游历更新认知
　　此时是北京春天的黄昏，正值下班高峰时间，饭店房间窗外楼下的环路上堵住的车排起了长龙。陈小旺把目光从窗外收回，停留在桌上的那杯茶上。茶杯口轻烟袅袅，碧绿的茶叶无论曾经多么翻滚纷乱，还是会平静地铺展在杯底。
　　我总觉得，敢于梦想，才是成功的第一步。如果没有走过全世界的眼光，陈小旺也不会是坐在我对面的陈小旺。
　　“年轻的时候到处走一走，看一看，很辛苦，但这是人生的幸运。” 回忆往事，他沉静的笑容里并不见当年的一点点辛苦和沧桑。
　　“刚到国外那些年，语言不通、生活不惯、没有亲人朋友……这些都不可怕，我面临的最大困难是外国人对太极拳的不了解、不接受。”
　　要传播太极拳，首先要让人们接受太极拳。陈小旺采用现场表演的方式将太极拳生动形象地展现在外国人面前。“我通过对各种功法和套路的表演，让大家对太极拳有一个直观的认识。我希望通过表演，让大家了解太极拳，产生兴趣，亲身参与。”
　　“国外有很多地方和国内不一样，比如人们的法律意识很强，如果在比试武艺的时候不小心将对方致伤，会很麻烦。所以，我尽量只进行拳技表演。”对于无数友好的挑战，陈小旺也总是让对方攻击，自己轻易不出手。
　　2002年3月，陈小旺受邀到台湾传授太极拳，其高超的定步功夫，任凭跆拳道6段高手加上八个彪形大汉，也一样无法移动稳如泰山的陈小旺。就是在这种轻松氛围里，无数人领略了太极拳的真正魅力。
　　十几年来，陈小旺先后在世界60多个国家传授太极拳，讲课参加人次不下20万。通过陈小旺的不懈努力，终于使陈式太极拳在澳洲落地生根，并成立了“世界陈小旺太极拳总会”，他自己亲任会长。如今，这个太极拳总会已经遍布世界三十多个国家，有五十多个分会，会员达十万余人。
　　这些年，陈小旺总是在世界各地奔波，今天在美洲，明天飞欧洲，不停地行走，一年的总行程要绕地球好几圈。 “我自己虽然很辛苦，可是，看到太极拳日益在世界各地普及，世界太极拳的人口快速增长壮大，我心里非常高兴。”
　　“辛苦吗？”
　　“辛苦？”陈小旺反问了我一句，“不愿意干的事才会觉得辛苦，愿意干的事就不觉得辛苦。”
　　陈小旺对目前的精神状态很满意，这种满意与金钱和荣誉无关，而是对自己有笃定的自信，因此心里很踏实。他说：“我来到这个世界上希望多走一些路，多看一些书，多认识一些真正的朋友，多明白一些道理，多感受一些不同的经历，这是我的理想。”
　　游历可以校正偏见，给人更加清新的思路。当经历了新的人和事，从而更新了自己的认知的时候，他发现，很少再会感到茫然了。
　　陈小旺说，现在世界上练习太极拳的人越来越多，层次也由普通百姓增至中高层人士，慢慢被所有的人接受。无论是用于修身养性还是用于技击，太极拳这一武术奇葩的魅力已被越来越多的外国人认可。“所以，每当我看到外国人对太极拳的痴迷，就觉得自己身上的责任越来越重，作为一名传播者，我有责任让这一古老而神奇的拳种走向全世界，让人们都为之受益。作为一名太极传人，传播太极拳是我一生的使命。”　

　　太极拳的健身和健心
　　当天色微暗的时候，我们的话题终于回归到了太极拳。
　　多年的潜心钻研，陈小旺对太极拳拥有自己特殊的理解：“太极拳崇尚中国古老的阴阳哲学思想，是中国几千年的文化精髓，是中国人文化的核心。我们每一个人的身体里，无论是有形的身体运作，还是无形的大脑运动，都是一幅无形的太极图。”
　　陈小旺把太极拳的作用归纳为健身和健心两大方面。
　　“太极拳是一种习练之后能保持身体和心理平衡、老少皆宜的运动。身体如果哪一部分不疏通了，就会产生不同的疾病，而习练太极拳则像将止水的水流加大，能对有障碍的身体产生一定的疏通作用，健身、健心。”
　　游历多国后，陈小旺发现，越是发达的国家，人们心理上的不平衡越趋向于明显。“长期的心理不平衡会引起身体上的疾病，相反身体上长期的不健康也会导致心理上的疾病，长此以往，会产生身体和心理不健康的恶性循环。”
　　太极拳可以使人们保持开心地心态投入到生活和工作中，就不会产生心理疾病。
　　“人们都知道人体整个身体的循环系统正常了，就是健康的，太极拳创始在阴阳学说理论和中医经络学说根据之上，一举一动都围绕着丹田。过去讲‘气沉丹田’，我觉得说‘以丹田为核心’更为恰当，每个关节都要支持丹田，目的都是形成以丹田为核心，丹田充实，胸部轻松，头脑安定，脚底生根，贯通全体。
　　陈小旺反复强调“丹田”在太极拳中的重要性，“各个部位和丹田相辅相成，关节做得不准确会影响丹田为核心，丹田又可以影响全体。”他感慨着，太极拳千变万化，招式层出不穷，如果死记硬背，一辈子也记不住、学不完，即使记住了，也是无源之水、无本之木。万法归一，太极拳虽然千变万化，但是始终以丹田为核心，一动俱动、节节贯穿。

　　“科学发展是永无止境的，太极拳的锻炼也是一样，终身不可尽其妙。”
　　多年的太极拳教学经验，使得陈小旺对传授太极拳拥有与别人不同的特色：“学习太极拳和学习文化知识是同样的道理。从小学到大学，逐步掌握越来越高的文化知识。没有小学高中这段文化知识的基础，也就接受不了大学的课程。同样，练习太极拳必须循序渐进，一层一层由浅入深。如果违背了这个规律，小学生硬要学习大学的课程，无异于拔苗助长，结果是欲速则不达。”
　　陈小旺说，在陈式太极拳的一些著作中，着重高级技击方法的介绍，要求严密的身法，对初级和中级阶段的介绍比较缺乏，只有读者拥有一定的太极拳水平，才能够理解，也才可以对照自己在练拳当中的不足之处寻找出差距。而对于初学者来说，一般来讲难以理解和接受，如果盲目阅读，只会感到无从下手，与自己的实践练习结合不上。这就跟让小学生读大学课本的道理一样，不仅不能正常练习，反而会受到束缚，越来越糊涂，丧失信心。“只有对自己现阶段的水平有正确和全面的认识，找到适合自己水平承受能力的习练方法，才能够一步一步达到最终的成功。”
　　陈小旺在独具一格的教学中总结出一套“自然第一，循序渐进，疲倦练高架，充沛练低架，大脑一半思考，一半放松”的科学练拳方法。他还时常和学生讨论拳法，循循善诱地启发学生掌握拳理。
  
　　陈小旺曾经说过：“我是祖国培养出来的，我所获得的荣誉也是祖国给的。我这身太极拳功夫就是在陈家沟练出来的，是陈照丕、陈照奎两位老师口授身传，一招一式传授给我的。祖国是我的根，陈家沟是我的根，无论走到哪里，我都不会忘记我的祖国，不会忘记我的家乡，不会忘记我的老师的。”陈小旺深情地说，“这些年我在国外就是为了传播太极拳，扩大太极拳在世界上的影响。现在，在国家的大力支持推广下，太极拳在世界上得到了前所未有的普及发展，我感到很欣慰。”
　　去年，温县政府对小旺说：“家乡太极拳的发展需要你。”就为了只一句话，陈小旺毅然结束在海外十余年的生活，决定回国发展。
　　温县特地为陈小旺里召开了欢迎会，领导说只要小旺提出条件，一定尽量满足。可陈小旺却说：“我说什么条件都不要，只要能够带动起太极拳的产业，只要能为家乡起到作用，我就没白回来。 ”
　　坐在我对面的陈小旺很静，那种宁静，是经历过躁动后的蛰伏。他的表情自始至终地谦逊，那种谦逊，是伸展后的弯曲。他善于用最简单的话直接回答你的问题，那种直白，是繁复之后的纯真。