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	太极意念养气基本功法/赵芬
	日期：2007-12-03 17:06:58 点击：205 评论：0
此功在意念中模拟仙鹤两翅开合的动作，吸气时假想开翅采日月之光，呼气时假想闭翅。习练者实践后，普遍感觉全身舒适，气力充沛，尤适合初学太极者练习。此功法分三个阶段，各以仙鹤舒翅、开怀、导气作为比喻。 1．舒翅两脚站立与肩同宽，两膝微屈，两手自然下垂，眼帘


	太极拳纲要说/薛蔚昌
	日期：2007-12-03 17:05:25 点击：112 评论：0
极拳的前辈宗师和经典著作讲，打太极拳用的是虚无劲，即意。准此道者，谓之正路。可惜，时下少之又少。打太极拳用的是习惯力。以此行拳，谓之歧路。这成太极拳的主流。太极拳传至当代，为什么会变成这个样子?究其原因，大致有二。 1、对太极拳的理法不理解譬如，意，


	浅说太极拳身法/曹尔晔
	日期：2007-12-03 17:03:18 点击：146 评论：0
太极拳是内家拳，是以极阴阳理论为依据的拳法，太极图分阴阳，可以看到太极拳动作处处分虚实，以虚实和阴阳相对。太极拳强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，既要做到上虚下实（特别是胸虚腹实）。当然，根据太极拳的含义，对身法还有许多要求。颈


	孙式太极拳训练方法
	日期：2007-12-03 17:00:06 点击：173 评论：0
对于孙式太极拳的训练方法，可能有人说，按照太极拳的规矩把套路打下去就是了，还要什么么训练方法?此话有一定道理，因为太极拳的九要已经规范了身体动作，若真能做到，太极拳也就有相当水平了。如果只想把太极拳当作健身术来练，到了这个水平也足够了。但若想层层进步


	陈氏太极拳腰裆劲、缠丝劲、腹式逆呼吸的练法
	日期：2007-11-29 17:21:42 点击：978 评论：0
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓主宰于腰。而腰的轴心是腰脊，腰脊命门穴(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用，也是人体爆发力的来源。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，并


	陈氏太极拳抖劲的练法/顾留馨
	日期：2007-11-29 17:18:18 点击：339 评论：0
抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深，粘连黏随不丢顶，引进落空合即出的技巧也愈练愈熟，逐渐发展出来一种突然的发劲动作抖劲。一个完善的发劲


	我与父母在美国/陈媛
	日期：2007-11-29 17:15:50 点击：277 评论：0
应美国武术总会的邀请，我随同父母于 10 月 18 日来到美丽的美国，心中的欣喜自是难以言表；父母这么多年来一直四处奔波全力推广太极文化，几乎每年都要在这个时候到美国讲学。空中长途飞行的劳累使是我意识到父母这么多年来不知疲倦的往返于国内外是何等辛苦。截止今天


	陈氏太极拳五弓合一的练法/顾留馨
	日期：2007-11-29 17:09:51 点击：174 评论：0
陈式太极拳主张全身整体劲内外统一性的蓄发相变是需要一身备五弓五弓合一的。现试述如下：一身备五弓是比喻身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓。五弓合一即为全身的整体劲，触之则旋转灵活，能蓄能发，滔滔不绝。身弓，以腰为弓把，脐后腰脊命门穴始终用意


	何淑淦先生少年时代随洪均生老师学拳回忆
	日期：2007-11-28 16:59:01 点击：122 评论：0
陈式太极拳名家、洪式太极拳流派创始人洪均生老师逝世十年了，明年是他百年诞辰纪念，许多往事闪现在眼前，千言万语涌上了心头。由于失去恩师的悲痛交织着学无成就的愧疚，始终未能写出纪念老师的文字。今临老师百年诞辰，情不自已，将我少年时代随师学拳的缘由及情景


	看洪式太极拳的“眼、身、步、手”
	日期：2007-11-27 11:06:53 点击：122 评论：0
根据拳法的应用及配合规律来讲，全身可以分为眼、身、步、手四个主要部分。所以拳界历来有手、眼、身、法、步之说。而洪均生先生在实践中发现了肢体配合的规律，提出了眼、身、步、手的新见解，通过广大爱好者无数次的实践，此说科学合理的配合得到了印证。大家发现按照


	陈式太极拳--孙剑云老师早期经典表演
	日期：2007-11-20 16:04:20 点击：433 评论：0


	精典：吴图南、李子鸣、孙剑云、海灯大师等老前辈交流视频
	日期：2007-11-20 15:59:52 点击：369 评论：0


	太极拳说十要杨澄甫口述陈微明笔录
	日期：2007-11-20 15:38:41 点击：176 评论：0
1. 虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。 2. 含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能


	水与太极拳
	日期：2007-11-15 15:27:29 点击：224 评论：0
太极拳是充满着道家哲理的武术，它不仅以技击实用和健身强体的价值吸引着无数习练者，又因其深厚的文化内涵，引起了人们对它的拳理拳法进行不断的探讨。太极拳自产生以来，始终把老子哲学中的柔弱似水，以柔克刚思想奉为经典。淮河流域是道家思想的发祥地，太极一说也


	关节缠丝的定义、分类与总结
	日期：2007-11-14 15:47:10 点击：153 评论：0
缠丝是陈氏太极拳的精华所在，最基本的缠丝就是顺缠丝与逆缠丝。手（腕关节）的缠丝有顺缠丝、逆缠丝。手的顺缠丝是以前小臂为轴，以小拇指领劲，以大拇指催劲，余手指随，使手臂转为尺骨、桡骨平行状。手的逆缠丝是以前小臂为轴，以大拇指领劲，以小拇指催劲，其余手

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