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	[太极理论] 杨氏太极拳的七个阶段 / 魏树人
	日期：2010-03-12 09:59:48 点击：0 评论：0
第一，打基


	[太极理论] 习练太极拳是如何增强内气的
	日期：2010-03-12 09:30:18 点击：1 评论：0
习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲。丹田气的集聚与远行必须在极端松柔的情况下才有可能发生，而丹田气的集聚与远行就产生了内劲。内家拳的训练是在经络与精气更深层次人体物质上进行的，实际上太极拳的训练也就是全身松柔的训练，松柔训


	[太极天地] 太极拳修炼十明
	日期：2010-03-12 09:29:24 点击：0 评论：0
一、明目练拳明确讲健康，不图虚名忌表扬。修炼传统拳靠前，延年益寿身体强。参赛要夺金银奖，太极行列有影响。套路拳法有美感，武术精髓也暗藏。太极实战柔克刚，传统拳法武技强。有志习武奔奥运，技击实战美名扬。二、明师自古明师不多见，传人出自明师严。继承师


	[太极天地] 太极拳四法，眼、手、步、身/顾留馨
	日期：2010-03-12 09:28:13 点击：0 评论：0
太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部（内脏）向预定前去的方向作好安排，眼神先向预定前去的方向前视，然后身法、手法、步法跟上去,所谓一转眼则周身全动。这是始而意动，继而内动（内脏），然后形动（外形）的细


	[人物流派] 孙存周先生传(三) /童旭东
	日期：2010-03-09 08:35:28 点击：26 评论：0
(接上期) 孙存周在江苏国术馆经常代父教拳，在父亲外出时，代行教务长职责。江苏国术馆这时人才济济，诸如孙氏拳嫡传齐公博、孙振川、孙振岱，甘凤池嫡传武术名家金佳福、金仕明父子，技击名家胡凤山、马承智、张熙堂、袁伟，八极拳、武当剑传人柳印虎，达摩剑传人陈一


	[人物流派] 孙式形意拳的特点(上) /雷师太
	日期：2010-03-09 08:30:59 点击：12 评论：0
一、特点最简单，保留了最朴素和最精华的内容，而没有加入任何蛇足的东西。以起式看，孙式的最简单，站直了，向下一蹲，双手抱于胸前，再前手前脚出去即可，即成三体式。而其它各派大都加入了许多前导性的动作。从自己练功和临敌交手两方面看，似乎都是越简明快捷越


	[太极理论] 太极拳的中和之道(下)/刘嗣传
	日期：2010-03-09 07:51:49 点击：10 评论：0
三、从中和之气的内功，到宗气充盈的养生强体，看养浩然之气的人生气势。道家道教传统的养生思想中有中和之道，吸收阴阳之说，在《黄帝内经》以及其它医学或养生著作里，把人体划分为一系列对立统一的阴阳关系，并以认识和揭示人的生命本质，以及新陈代谢、气血运行的


	[人物流派] 陈式太极拳练法谈/王庆喜
	日期：2010-03-09 07:50:46 点击：16 评论：0
习练陈式太极拳，首先要把握陈式太极拳之意、气、身法要点，着重掌握缠丝劲的练法要义，再遵循太极拳着熟、懂劲、神明三个习练阶段，要求循序渐进，从而练好太极拳。一、炼意陈式太极拳无论盘架子还是推手，都要求用意不用力。先使内气充实，再把内在的精神贯注到每一


	[太极天地] 练习太极拳应拳功并修/牛胜先
	日期：2010-03-09 07:49:20 点击：27 评论：0
道教是中国本土宗教，历史悠久，对中国传统文化影响极为深远。太极拳深受道家思想的影响，是道家思想的产物。太极拳、形意拳、八卦掌、武当剑，古称武当派，又称内家拳。与此相对应，少林拳等武术属于佛教思想的产物，古称少林派，又称外家拳。在研究太极拳的著述中，


	[太极理论] “阴阳相济”论 /何轶群
	日期：2010-03-08 10:12:22 点击：20 评论：0
沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳相济。知为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。这一段话，出自明朝王宗岳之《太极拳论》。有其他书籍转载此文，多了几句：欲避此病，须知阴阳。粘即是走，


	[太极天地] 陈龙骧:李雅轩先师传授的太极步法
	日期：2010-03-08 10:10:38 点击：44 评论：0
我年轻的时候常随先师表演太极推手、大捋及抹角行步、散手以及武当太极对剑、三才对剑。当时我二十多岁，由于也算刻苦，身手还算矫健，步伐也还轻快。先师当时已是七十多岁，但对起剑来，推起手来，仍然身手矫健异常，有神威不可逼视之感。尤其脚下之轻灵，可谓龙行虎


	[太极天地] 太极拳的科学健身法
	日期：2010-03-05 10:15:51 点击：65 评论：0
太极拳的健身价值是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从而由外至内、由内向外锻炼。这种方式就不是简单的


	[太极理论] 练太极拳如何出功夫
	日期：2010-03-02 08:23:41 点击：173 评论：0
太极拳其实是一种技击、实战性很强的拳种。但是现在大多数人认为太极拳只是用于老年人用来健身的健身操而已。这是因为太极拳在普及当中所出现的一个不求实际的原因。因为在普及时对练习太极拳的要求就不是原来实战性很强的传统太极拳了。这也是由于人们对健身的需要而


	[太极理论] 猫步与太极脚
	日期：2010-03-02 08:16:42 点击：109 评论：0
1/有了轻灵便有了一切，轻灵是打开太极之门的钥匙。如果想在太极拳技艺中探个深浅，就不能不知轻灵。武禹襄大师也强调修练太极拳，须一举动，周身俱要轻灵。可以断言，有了轻灵便有了一切，轻灵是打开太极之门的钥匙。太极拳本不是肢体的活动，拳脚功夫，穷研脚下功夫


	[太极理论] 浅谈太极拳的放松/吴文翰
	日期：2010-02-24 07:46:53 点击：177 评论：0
朋友问我，练太极拳要求放松，放松的标准是什么?如何做到放松。依据前辈太极拳大家经典拳论的要求，练拳如能做到肢体柔顺而不僵滞，呼吸顺畅而不短促，面容安祥而不紧张，动作和谐而不参差，就初步做到了放松。如果肢体僵滞，呼吸短促，面部紧张，动作参差，不能周身

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