网站地图
RSS订阅
高级搜索
收藏本站
搜索一下
  关键字：
  范  围：
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·“有气者无力”别解 /路迪民
·科学解读太极拳论/顾新法
·孙剑云谈孙式太极拳
·拳势拆解是学练太极拳的好方
·太极拳内修门径之管见/李剑
·太极拳接手之艺与劲/李秒丰
·太极老论－太极总论
最新帖子
精品推荐
 
 
 
 当前位置：天下武林>太极天地> 正文
太极拳蒙目训练法/龙振宵
来源:精武 作者:龙振宵 点击: 发布时间:2007-08-09 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
蒙上眼睛训练是武术技击训练的一种特殊手段，其练习难度虽大，但是效果却是惊人的。人们都知道，李小龙当年在长堤国际空手道大赛中表演的中国功夫，就是咏春拳的“蔽目藕手”(即蒙着眼睛贴身近战)。由此可见，蒙目训练出来的功夫，效果非同凡响。太极拳的技击功夫，常常被人们誉为是一种身体艺术，因为太极拳家身体的任何部位都可以随时体现沾粘相随、接转化发和控制对方肢体的能力。要想尽快达到这一境界，建议大家在推手(特别是散推手)中运用蒙目训练的方法，会收到事半功倍的奇效。
   
　　下面，就让我们以散推手为例，谈谈蒙目训练的具体操作：
   
　　首先要弄清楚蒙目训练散推时，并不是两人都蒙目，而是一人蒙目，另一人不蒙，也就是说不蒙目的人主要做主动进攻、喂劲、变劲、用招等丁作，而蒙目的人则是受训者。在对方进攻时，蒙目受训者则要努力做出肢体反应，以处理对方给予的各种动作和劲路的刺激。在最初可以让进攻方固定一些进攻的动作或运动路线，然后逐渐过渡到自由进攻。这就要求蒙目者对自己周围的环境保持高度警惕，身体的每一处，连皮毛都要有高度敏锐的感觉，即拳经所谓“身体要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”，同时身体应接、判断要准确，处理要果断，并随着基本素质和训练水平的不断提高，对各种刺激的动作劲路及真假虚实等，要达到条件反射的程度。
   
　　其次要懂得蒙目训练主要是练习粘贴控制对方来势的技术。因为没有视力的帮助，所以全凭肢体触觉的条件反射，立即感知对方的重心变化而迅速反应，使对方失稳，获得机会将对方摔倒，同时还要明白“手似一道门，身灵步活即赢人”的道理。首要实现训练两手的触觉反应(手既是扫描器，又是探测器)，通过各种劲路的反复刺激，以建立神经系统复杂的条件反射，最后达到反应灵敏和随机应变，在千变万化的实战中能应对自如。比如，在有意训练双手的感觉以及随时进攻能力时，可运用几种动作做循环反复的相互粘贴推拨滚转，在屈直交错、不断变化的动作中产生一种劲力流和流畅的划弧转圈，卸除对方之力，不但锻炼了与对方交手接触的感觉和反应，而且锻炼制造和寻找对方空隙和漏洞的技能。
   
　　最后，当手上有了一定的能力(感知、控制和处理)后，可以适当地将对方的手臂有意引近自己的身体(即敞开门放其进身)，我尽量空出双手不用或少用，而努力用身体去接转对方的手臂进攻之力，以此来训练感知、控制和处理(化发)。如果能练到应对自如，把对方的手臂当成自己的，借用了过来(对方不敢伸手，一伸手便成了我的)，并以其人之道还制其身，而此时我又腾出了双手(等于比对方多了两只手)，可以任意地击打摔跌对方，到此蒙目训练就算大功告成。
 
　
　　蒙目训练注意事项：
 
　　1．必须懂得太极拳的技击原理和原则，不能盲目蛮干。
   
　　2．它是一种有意识、有目的、专门用于训练肢体听劲感知的、特殊的训练手段，而不是目的。
   
　　3．训练的场地必须平整、宽阔，周围无障碍物。
   
　　 4．喂劲的一方要循序渐进地增加力度和动作的复杂变化，以及动作的突然性和无规律可寻的快速性。
   
　　5．喂劲的一方还要随时注意保护蒙目者，时时予位置的指引。

↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论 [所有评论]
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)
推荐文章   热点文章   相关文章
·太极大杆:太极拳名家陈正
·太极拳三十七式技解(全)
·太极宗师陈照奎师父的生平
·向恺然谈会面陈照丕
·陈氏太极拳腰裆劲、缠丝劲
·吴式太极拳修炼十三要
·太极大枪的技法及运用
·试论太极功夫/马虹
 ·陈式太极拳竞赛套路拳谱
·三读《陈氏太极拳图说》
·陈氏新架二路视频欣赏(陈
·如何训练太极推手
·太极拳文化之我见
·陈氏太极长拳一百零八式
·学会“逆腹式呼吸法”
·如何练出真正的中国功夫
 ·武式太极拳内功捷要
·大成拳声光吸收法/李照山
·对缠丝劲实质的看法/洪均
·谈谈杨式太极拳家（加）手
·练太极拳如何出功夫？
·杨氏快拳世稀传
·焦作陈式太极拳协会成立
·练太极拳怎样配合呼吸/张
 
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市华山路82号启福花园小区大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
【天下武林】网站永久性网络实名：武术   无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-60801818 大客户联系手机：13653836336[白蜡杆2000根以上]
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号