太极拳运动是以意念内含精气神，以无数圆圈组成的拳式，无论任何门派的拳架，其招招式式都内含着相似的螺旋形运转，即有的书上称缠丝劲，又叫抽丝劲，亦叫蚕丝劲。这都说明了运动的形象是圆形、弧形的，环环相扣，连绵不断。在练拳时要求全身柔和，放松，处处是螺旋，要内在意念，不形于外露，整套拳架内藏深厚的太极意蕴。

    太极拳以它螺旋形的运动，在拳术上按其性能内涵，可分为两个基本的顺逆螺旋圈。

    从狭义上讲，以揽雀尾的掤式为例，如手掌心由内向外翻的右掤势是顺螺旋，反之，手掌心由外往内翻的捋式则是逆螺旋。又如右云手，右手由下经左向右云时，带掤势是顺螺旋，转手心向下变采势是逆螺旋。再如右野马分鬃，右手心向上向前往右捌时是顺螺旋，转手心向下变采势转换为逆螺旋。以上都是以右手举例的，如有左手则顺逆螺旋向反转换。

    从广义上讲，螺旋形是太极中的s形，每一招式不停顿且不间断地顺逆转换，千变万化，不同门派的拳式在表现上则是螺旋形的大小明显与不明显之分。

    特别在太极推手中，螺旋形运转掌握得好，运用得当，所产生的内劲、灵活性也愈高；推手时柔化刚发多用圆形、弧形、螺旋形粘连牵动控制对方，要用柔意走化破坏对方的硬力进攻，或使对方来势落空，用封意封住对方，使其动也不是，攻也不是，这都离不开螺旋意圈，是刚柔相济，用意不用力。体现了圆中有方，圆蓄而长发，才能发得更远，起到小力胜大力的核心作用。因此，转圈是我们太极推手时发劲具有威慑力的基本要素。

    太极运动的圆圈不是单纯的平面圆圈，而是一个立体的全方位的万向轮式，在练拳动作中也不是球形的绝对圆，它应该是鸭蛋形状的椭圆形，可谓是圆中有方，曲中有直。方圆是辩证关系，如果说得大一点，就好像宇宙天体，地球是椭圆形绕太阳弧形运转，地球本身亦自转，是公转与自转相结合。小至人体，好似一个太极，以水、气、谷物的营养吸收，由心肺气血经静脉到动脉也是以圆圈进行循环运转，产生身体的免疫功能。如以物理学的角度来说，以现代枪炮比拟，子弹与炮弹亦是利用枪炮管膛的螺旋形的来复线，使子弹与炮弹射出枪管时产生螺旋形转动，从而使子弹更具有射程远、准确性高、威力猛的作用。

    太极拳运动的螺旋形走势与自然现象、自然相吻合，是天人合一的太极阴阳图形的最佳体现。