武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳、赵堡太极拳的基 础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、 防身、修身为一体，适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式 太极拳。武禹襄先生在对这套拳法身体力行的实践中，形成了 简炼精要、无一浮词的经典之作--武式太极拳论。本人从艺武 式太极拳第四代传人李锦藩先生近20年，经先生把家传技艺无 私地倾心相授，体示口解，又经自己近30年的默识揣磨，精诚 研习，对该拳论的本意了解一二，今对该拳论部分专业名词， 解之、释之。

一、"身备五功"解
　　武式太极拳没有身备(背)五弓，只有身备五功。五功是指练习武式太极拳 内传的由着熟到神明的五步(层)功法或五个阶段的练习方法。只有按这些练习 方法和要求精研细悟和长时期的练功，才能达到武式太极拳的彼岸。而身背(备) 五弓是其他拳种的练法，所谓差之毫厘，谬以千里，学者定要辨清。

二、释"四两拔千斤"
本应是"牵动四两拨千斤"。四两、千斤都是指的彼。意指打手时要集中内 劲打击对方劲根，从而达到牵动彼全局的战略意图。

三、释"立如秤准""活似车轮"
　　"秤"乃棋盘也，"立"乃广义指行止坐卧，引申为行功走架及打手时要符合身法要求，由心知达到身知，就能做到虚中有实，实中有虚，刚柔相济，应敌变化示神奇。

四、释"人不知我，我独知人"
　　武式太极拳功夫达到一定程度后，发人时除和彼接触点接劲不动外，运化全在胸中腰间，发人全在腰腿。

五、释"蓄劲如张弓，发劲如放箭"
　　武式太极拳在内不在外。意指蓄劲时，内劲由手至膊膀脊柱返回腰间，就如人搭箭拉弓一般。"发劲如放箭"一句，是指发人时，内劲起于脚跟，注于腰间，形于手指，要有犀利感。运劲如百炼钢。总之，这句话是形容内劲蓄发的。

六、释"人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘"
　　 人刚我柔的同时要我顺人背，这样就做到刚柔相济，粘即是走，走即是粘。人刚我柔不在外而在内，不在上而在下。

七、释"舍己从人"
　　1．意指对方来势，让你怎么还击，你就怎么还击。
　　2．就是内劲要随着彼的"曲"就彼的"伸"。

八、释"每一动，唯手先着力，随即松开"
　　每一交手，唯接彼来劲之处要有力和彼劲接定，然后内劲回注腰间，但外形不变。

九、释"着熟"
　　"着"指按身法的要求练习，这里指经过长时间的练习后，熟练地掌握武式太极拳论要求的练功身法。这个阶段主要以强身为主。

十、释"懂劲"
　　何为"懂劲"。指在走架和打手对劲，劲由内换到身知了，做到五字诀所说的"神聚"了。粘即是走，走即是粘，刚柔相济方为懂劲。此时自然做到了全在胸中腰间运化，力从人借，不在外面，气由脊发，懂得了内开合。这个阶段主要以防身为主。

十一、释"神明"
　　由懂劲后，功练一日，技精一日，做到了"意气君来骨肉臣"，逐步由拳理、拳法悟出做人的哲理，对事物、自然界都有了科学的思维。无欲则刚，修养达到了相当高的阶段，人的品味得到进一步升华，这个阶段主要以修身为主。

十二、释五字诀中的"一身之劲，练成一家"
　　指经过严格地按身法的要求，长时间地默识揣磨练习，举手就做到，目有所视，意有所指，力有所达。就是外形和精气神、意目力，做到了完整的统一，也就是周身一家脚手随了。

十三，释"双重"
　　不能运化者，虚实不分，开合、粘走不能相济，为"双重"。"双重"是练功中的一个过程，通过长时间逐步的正确身法的习练，去掉了不正确的，正确的上了身，"双重"就会改掉，同时这也是一个实践的过
程。

十四、释"太极"和"太极拳"
　　"太极"两字出自《周易》。太极拳系中华武术的一个拳种，因太极拳的拳理、功法及表现形式区别于其它拳术，且又经过历代武术先哲们的精心锤炼，符合事物发展的自然规律，故后人称之为太极拳。太极和太极拳是两种学问，学习太极拳者要分清。技击是传统太极拳术的灵魂，要以武术的规律来思考它，要按太极拳的功理、功法来专心致志地修炼，否则只能枉费功夫。

十五、释五字诀中的"呼吸"
　　武式太极拳中的呼吸，是"开合"的代名词，指"内劲"在体内的升降。而不是指人的肺部呼吸。太极拳系自然之道，肺部呼吸要求自然。

十六、释"腾挪闪战"
　　腾：为开、为发。
　　挪：为合、为蓄。
　　闪: 接定彼劲,使之劲头落空。
　　战：发内劲时，运劲如百炼钢要有摧枯拉朽之势。

十七、释"粘黏连随"
　　指经过长时期的按身法的要求练功，知已和知人功夫，知已和知人功夫都达到了舍己从人不丢不顶、无过不及的价段。
　　粘：我顺人背谓之粘。
　　黏：劲断意不断谓之黏。
　　连：不顶谓之连。
　　随：不丢谓之随。

十八、释"起承转合"
　　起：即一搭手接对方皮肉之形。
　　承：接定彼骨之劲，即物将掀起。
　　转：内劲由脚跟注于腰间，施于两膊，形于手指。开也，发也。
　　合：内劲由原劲路回注于腰间，蓄也，拿也，拨也。

十九、释"引进落空合即出"的"合"
　　（1） 武秋赢云："合即拨也。"
　　（2） 指按照走架打手行功要言的要求，自己守住规矩反复锤炼，名师点传，达到神不外散、神气鼓荡，周身无有缺陷，周身一家才能得机得势，舍己从人，才能达到引进落空的功夫。总之，只有正确地理解武式太极拳论的本意，才能更好地指导实践，只有得其真髓，由心知到身知了，才能合乎自然客观规律地有所发现，有所尝创新。反之，将会差之毫厘，谬以千里。这也是百多年来的历史教训。