网站地图
RSS订阅
高级搜索
收藏本站
搜索一下
  关键字：
  范  围：
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·易解太岁/刘济源
·龟息功/周颂南
·气功“幻想”与“魔镜”/曾
·屈原的丹道养生思想/萧志才
·春季身体“大扫除”
·中华传统养生文化漫谈
·桩功、坐功与延年益寿/刘志
最新帖子
精品推荐
 
 
 
 当前位置：天下武林>健康文摘>养生乐园> 正文
“三寡”养“三宝”/梁　栋
来源:武当2008年5期 作者:梁　栋 点击: 发布时间:2008-05-23 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
中医认为，精气神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精气神不可损也。损之，则伤生。”因此，保养好精气神，是我们健康生活的重要内容。
　　古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”这“三寡”则是养“三宝”之根本。
　　
　　寡欲以养精
　　
　　中医认为：“欲多则损精。”纵欲不仅丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减弱；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神也。故善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”若纵欲，男则遗精、早泄、阳痿、生殖无力，甚至腰膝酸软，头晕耳鸣，心悸健忘，失眠多梦，精神不振，久则成痨；女则肾虚精亏，冲任不固，气血逆乱，崩漏下泄，白带绵绵而下，不孕、流产或早产，甚至经血亏枯，经闭，面黄肌瘦而成劳损之症。不仅如此．纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统及血液循环系统等等。古人把房事过度称作“伐性之斧”。它是能砍伤人体的，可导致英年早逝，或未老先衰。因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
　　
　　寡言以养气
　　
　　气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。因为，人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气并排除二氧化碳。而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被输送到机体的各个组织细胞中。一个人若经常喋喋不休地大喊大叫，就势必要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪趁虚而入，导致百病丛生。有些人喜欢追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已。这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生它疾。
　　
　　寡思以养神
　　
　　寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。中医认为：“善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至?”思虑过度，则使人气机郁结不行，引起种种疾病。《内经》有“思伤脾”、“思则气结”、“多思则神殆”之论述，常见心情不快，头目眩晕，不思饮食，脘腹胀闷，甚至出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。好因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，甚至经闭等症。久之，则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压、冠心病，甚至癌症等等，接踵而至。“凡人不能无思”，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费苦心。“不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心不劳，神不疲”，如此这般，才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到“全神息虑”，以防“神虑精散”，方可益寿延年。


↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论 [所有评论]
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)
推荐文章   热点文章   相关文章
  ·什么叫有氧运动（减肥圣经
·七旬老太软骨奇功赛小伙
·太极拳的修心养性价值
·桩功、坐功与延年益寿/刘
·中华传统养生文化漫谈
·冬病夏治 不妨试试“三伏
·荷尔蒙波动瘦身法
·柔慢太极也要避免受伤
 ·易解太岁/刘济源
·龟息功/周颂南
·气功“幻想”与“魔镜”/
·屈原的丹道养生思想/萧志
·春季身体“大扫除”
·中华传统养生文化漫谈
·桩功、坐功与延年益寿/刘
·扭绕捶击治胃病
 
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市华山路82号启福花园小区大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
【天下武林】网站永久性网络实名：武术   无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-60801818 大客户联系手机：13653836336[白蜡杆2000根以上]
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号