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	[养生乐园] 秋季保健三要点/郭庆伟
	日期：2009-11-06 08:37:49 点击：82 评论：0
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来，此时，秋乏、秋燥、秋膘也向我们袭来，因此，秋季保健应注意以下三点：一、预防秋乏。首先，要进行适当的体育锻炼。诸如散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。如果运动过度，会增加


	[健康天地] 秋季止咳五方
	日期：2009-09-18 03:52:55 点击：333 评论：0
咳嗽，四季可见：而秋季咳嗽，多为感受秋令风热燥邪，灼伤肺津，肺失清肃，升降失宜所致。本病见于现代医学中发于秋季之上呼吸道感染、急性支气管炎等??病因：以风热燥邪为主。症状：以咳嗽为主，常伴有发热，恶风，口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干燥等症状。食疗原则：


	[健康天地] 感冒食疗八则
	日期：2009-09-18 03:51:00 点击：240 评论：0
感冒是燥热病邪所引起的外感疾病，燥热之邪侵袭肺卫为主要病机。本病属于现代医学普通感冒范畴。病因：燥热病邪。症状：发热，微恶风寒，咽鼻干燥，常伴有头痛，少汗，咳嗽痰少，口渴，舌红苔白，脉数大。食疗原则：选用辛凉甘润，轻透肺卫的药物和食物。杏菊饮组


	[健康天地] 办公室内的健身术
	日期：2009-09-18 03:49:58 点击：225 评论：0
长期在办公室工作的人应因地制宜，加强运动，以保持身体健康。一、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后呈弧形梳到耳上及耳后。每回做10～20次，可改善大脑血液循环，健脑爽神，并可降低血压。二、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两耳，用食指、中


	[养生乐园] 郭沫若静坐养生法
	日期：2009-09-18 03:49:25 点击：419 评论：0
郭沫若是我国著名的文学家。他对我国最早的气功文献之一《行气玉佩铭》，很有研究。但在他青年时期曾练静坐养生法治愈严重的神经衰弱症一事，却鲜为人知。据郭沫若著的《文艺论集》(1979年人民文学版)中的《王阳明礼赞》一文记载：因为过于躐等躁进的缘故，在一高预科(


	[健康天地] 道家秘门健身养生三手功
	日期：2009-09-04 09:39:41 点击：906 评论：0
此功乃本人在济南期间，幸遇蓬莱院的一位道人相传，今特整理献出。第一手： 1、每天早上醒来未起床之前，或晚上未入睡前平卧于床上，两腿自然伸直，两足分开，间距与肩同宽。 2、左手五指抓住阴囊，轻轻抓握住两睾丸及附件精索和阴精根，以稍有痛感又能忍受为度。 3、


	[健康天地] 长寿主要靠自己等/骐祯
	日期：2009-09-04 09:37:50 点击：315 评论：0
上海大学老校长、中科院院士钱伟长，虽然已年逾九旬，但身体依然硬朗。除了几十年如一日坚持体育锻炼外，钱伟长说出了他的长寿心得：关键靠自己。钱老坚信自信的力量是长寿的一个重要源泉。因为人的寿命可以达到150岁，但实际生活中大多数人只能活到90岁以下，所以人的


	[养生乐园] 盛夏养生十要点/郭庆伟
	日期：2009-09-04 09:37:19 点击：102 评论：0
一、饮食要清淡。夏天气温高，人体热量消耗要比平常大，此时往往食欲不振，因此在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时地补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。二、睡眠求足


	[健康天地] 冬病夏治四则等/程元江
	日期：2009-07-20 10:06:00 点击：163 评论：0
冬病夏治疗法，是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据《素问四气调神论》中春夏养阳，秋冬养阴的原则，结合天炙疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，从而达到防病治病之目的。一、慢性气管炎、哮喘用白芥子、元胡各21克，甘遂、细辛各10克，研成细末


	[健康天地] 以食补脑防健忘
	日期：2009-07-20 10:04:59 点击：386 评论：0
有些上了年纪的人脑子往往不如以前灵活，其实这在某种程度上讲是正常的生理衰退现象。但是，如果时常遗忘的话，就有可能是健忘症的前兆了。不妨试试以食补脑，可有效防止健忘。一、核桃仁据测定，核桃任含脂肪60％－70％，蛋白质15％－20％，碳水化合物10％，还含有人


	[健康天地] 天热想轻松关键在“三通”等/齐念慈
	日期：2009-07-20 10:03:31 点击：209 评论：0
炎热的夏天，人体的新陈代谢旺盛，每天必然会产生很多废弃物。这种废弃物产生的毒素如不及时排出，人体就会感觉疲乏酸痛，还容易使人罹患各种疾?Ｒ虼耍?奶毂３峙判蛊鞴俚耐ǔ??缘糜任?匾??一、肠通：食物的残渣形成粪便后，其中含有大量的毒素和细菌，如不及时清


	[健康天地] 性生活与健康/程元江
	日期：2009-07-20 10:02:53 点击：638 评论：0
酒醉后不宜房事我国医学很早就认识到酒后入房是不利于健康长寿的。受孕前夫妇饮酒太多，就会因酒精中毒而使胎儿发育畸形，智力低下。如我国东晋大诗人陶渊明才智过人，但所生五子皆痴呆愚笨。这是他一生嗜酒如命所导致的恶果。经期间忌行房事如在妇女经期间性交，就


	[健康天地] 瑜伽催眠法
	日期：2009-07-20 10:01:44 点击：475 评论：0
第一步：在地上或床上铺条毛毯，仰面平躺于毯子上。穿着宜宽松，双臂平展放于地上，手心朝上。双腿分开，伸直，双脚自然放松，双跟微闭。①吸气：从脚尖开始，依次有意识地绷紧身体各部位的肌肉，自下而上慢慢地走遍全身肌肉，一直到达两眉之间。②呼气：脚尖放松着伸向


	[养生乐园] 读华玄子《修真探玄》
	日期：2009-07-20 10:00:22 点击：377 评论：0
华玄子先生《修真探玄》一书，由陕西太白文艺出版社出版。该书洋洋六十余万言，分上下两册，是华玄子先生四十余年研究中国传统文化的结晶。上册部分为修真道原、修真道谱、丹道要旨三编共三十六章，是本书的哲学、宗教思想、丹道理论及修为部分，也是全书的精华。一、


	[养生乐园] 试论《坐忘论》的养生意义/李光富
	日期：2009-07-20 09:58:38 点击：409 评论：0
在道教浩如烟海的养生理论力作中，我认为唐代高道司马承祯的《坐忘论》以其独到的见解，丰富的内涵，强有力的可操作性，成为我国道教养生术中的扛鼎之作。道教养生术有许多方式，诸如心斋，保持内心清净；导引，即运行自己的元气以通经络；吐纳，即吐故纳新；辟谷，停

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