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	[养生乐园] 《黄帝内经》四季养生法
	日期：2009-06-26 17:49:19 点击：45 评论：0
《黄帝内经》强调：要顺四时而适寒暑，服天气而通神明。认为对自然界阴阳的变化，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。在这一原则指导下，提出了四季养生法：春生夏长，秋收冬藏。养生法因人而异，主张每个人可以根据自己的具体情况选择适合自己的养生法，适时养生。春季


	[养生乐园] 十二时辰养生法
	日期：2009-06-26 17:48:25 点击：31 评论：0
子时（夜11点1点），胆经当令；胆主决断。一阳初生，养生机。所以11点前要入睡。晚上少吃，不失眠。丑时（夜1点3点），肝经当令；现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。肝藏血，肝是人体将军之官，肝气足才能运筹帷幄。古代丑字是手约束之意，子丑时是由生发到收


	[养生乐园] 古今名人养生精要
	日期：2009-06-26 17:46:20 点击：31 评论：0
孔子：精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。孙思邈：口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙快了。武则天：习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，游览山川。陆游：睡前热水洗脚，头寒脚暖，四季平安。袁枚：远足运动，动静结合，坦然自若，食素常


	[健康天地] 潜心修得心意功等
	日期：2009-06-19 15:30:35 点击：89 评论：0
潜心修得心意功庐州客在上海卢嵩高大师的心意六合拳传系中，白恒祥老师是其关门弟子，深得拳法技艺精髓，由于其十分珍惜得来之拳法，极少外露，传人也少，在上海心意圈里皆知其保守，在他的传人中有一位弟子深得其喜爱，较全面地继承了白恒祥老师的技艺，他就是安徽合


	[养生乐园] 有氧运动——太极拳与减肥/路红琳
	日期：2009-06-19 15:29:52 点击：52 评论：0
肥胖的人最适宜的减肥运动是有氧运动，有氧运动这个词是由美国运动生理学家Kennith cooper博士首先发明的。他发现人在运动健身时，肺部会吸入更多的氧气，再由心脏、血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。有氧运动的主要目的是，加快心跳，提高心率，


	[健康天地] 太极拳治好了我的腰腿痛/毕远壮
	日期：2009-06-04 09:26:16 点击：95 评论：0
我是军人出身，年轻时体壮如牛，部队上的哥们都戏称我是土坦克。那时的我，真是说打就打，说干就干，说习武就习武，说拉练就拉练，军事比赛样样跑在前。可是，步入中年之后，我的身体状况有点不佳，健康体检时医生说我不仅血脂高、血压高，还有轻微的骨质疏松。我还觉


	[气功健身] 岳飞健身易筋经/张　翔
	日期：2009-06-04 09:22:44 点击：162 评论：0
岳飞健身易筋经，是一套不可多得的传统健身秘功。此功功简效宏，长期演练，对身体健康大有裨益。它以内力行意导气，静中取动，调节脏腑机能，可强筋健骨、益寿延年。相传，岳飞离开宗泽部后，闲居家中，以周侗所授内功心法融会贯通而自成一功。他长期坚持练此功，在紧


	[养生乐园] 陆游的养生法/杨琪东
	日期：2009-05-22 17:24:35 点击：53 评论：0
陆游，字务观，号放翁，越州山阴(今浙江绍兴)人，生于宋宣和七年(1125年)，卒于嘉定二年(1209年)，享年85岁。陆游是我国历史上一位杰出的诗人，他一生与诗打交道，与医道亦有不解之缘。陆游在古稀之年，不但齿牢目明，而且尚能登山、荷锄，才智不足狂有佘，此身老健更谁


	[养生乐园] 传统养生之动静论/郭振东
	日期：2009-05-22 17:24:05 点击：49 评论：0
动与静是辩证统一的，在人的生活中离不开动与静两种状态。我国传统养生理论对动与静有许多独特的见解。传统养生理论认为，动与静和阴与阳是密切相关的。动静失宣，则会使人生� ！痘频勰诰匚省分赋觯悍蛞跹糁寰苍蛏睿以蝠饧财稹Ｈ衔跹糁寰苍蛏


	[健康天地] 旅游使人长寿/宁在兰
	日期：2009-04-14 17:58:28 点击：50 评论：0
旅游度假明显使人活得更潇洒。资料显示，每年一次的外出度假，可以降低已有心肌梗塞危险的中年人1／3的死亡率。美国心理学家表示，目前还弄不清为什么旅游度假能够延长人的寿命，可能是暂时避开了压力，也可能是度假给人带来了有助于复原的滋补剂，研究人员研究了12338


	[养生乐园] 择拳祛疾效果佳/傅　森
	日期：2009-04-14 17:57:48 点击：111 评论：0
据统计，我国60岁以上的人口已达1.5亿，超过了人口总数的12％。而这部分人群，基本上都有祛病健身之需。由于这些人几乎全都是退休人员，他们完全有时间进行一些力所能及、动静相间的拳法锻炼。一般每天坚持训练1～2小时即可。为了配合他们锻炼，笔者针对具有代表性的老


	[健康天地] 春季排毒“解秘”７绝招/韦公远
	日期：2009-03-26 18:06:47 点击：189 评论：0
你认为便秘要人命危言耸听吗?也许便秘确实没有那么厉害，但是便秘并不仅仅是在人体内形成垃圾站，还会引起一系列疾病，制造恶果。为此，我们必须有针对性的拆招。拆招一：头痛致病因：体内毒素滞留过多导致细菌失衡，有害菌增多而引发炎症，导致发热、头痛。拆招：轻


	[健康天地] 太极拳是科学的长寿运动/李品银
	日期：2009-03-24 16:19:32 点击：207 评论：0
太极拳是理想的长寿运动。这是有科学依据并经实践检验得出的结论。众所周知，生命在于运动，而生命应以延年益寿为最具现实意义。长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动。太极拳正是这种科学的健身运动。生命有长有短，只有运动得体适度，才可使生命延长至正常寿


	[养生乐园] “太极拳好”在养生/阎素杰
	日期：2009-03-18 17:30:42 点击：119 评论：0
斗转星移，人类迎来一个崭新的世纪。科技的发展改善着人类生活，我们感叹这迅猛发展的文明进程，又无奈地生活在钢筋水泥的世界中，当生活变得像陀螺般的高速旋转时。经年持久的繁忙、噪音和污染，使人们在不经意间失去了健康的身体。被称为现代文明病，又叫富贵病心脑血


	[养生乐园] 民间功法与现代生活养生
	日期：2009-03-17 16:37:13 点击：162 评论：0
现代人生活节奏快、压力大，精神负担也在日益增加。人们不禁要问：社会发展了，科学、医学发达进步了，营养学、养生学懂得不少了，而疾病却为什么越来越多呢？如何保持青春活力和健康的生活，是人们不断探索和迫切需要的一种时尚和追求。长期以来，活跃在民间的武术拳

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