看不见的健康慢性杀手

    SBS不是疾病，而是长期待在室内空间后，身体对不良环境的反应。我国台湾台大医学院免疫学研究所教授江伯伦解释，如同时下流行的文明病——慢性疲劳，SBS出现于每个人身上的症状不一，找不出确定原因，但跟室内空气质量有很大关系。环境医学研究普遍认定致病原来自四面八方，包括空调通风管线内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛等。

    有人形容，星期一早晨的办公室就像缺水的沼泽，不但空气停滞不动，偶尔还会冒出阵阵臭气。SBS发作时间因人而异，因通风不良所引起的不适，会在一进入办公室时马上感受到；因长时间毒素累积所产生的不适，通常到了下午症状特别明显。SBS的症状常会让老板误解，员工们可能是感冒所以拼命打喷嚏、流鼻涕，或认定员工在偷懒才会昏昏欲睡，甚至连员工自己也搞不清楚问题出在哪里。蔡小姐就坐在办公室出风口的正下方，她猜想是冷空气下沉的因素所以一天到晚感到手脚冰冷。前阵子重感冒，病情一直恶化，换了位置之后却马上好转。公司在出风口处加装了滤纸，不到一个星期就由白转黑，更换率奇高。

    在我国，空调的使用高峰期在夏天，一般只使用三四个月，此后便闲置不用了，一些单位不但很少更换滤网，更别提进行内部清理了。于是，卡在滤网上的脏东西渐渐结成硬块，与结冰器下方的水结合，成了蚊蝇、细菌和蟑螂的新乐园。直到下一次使用时，卡在滤网上的脏东西会使空气送不出去，造成办公室冷度不足而且还耗电，最可怕的是它们跟着空气再度循环于大楼内。“那种空气简直比不用滤网还要脏。”一位专业从事空调保养维修的人士形容说。

    尽管有些办公大楼管理者知道要定期清洗水塔和通风管，但却忽略了办公室的基本清理。有种情况人们一定很熟悉，每次换灯管时，一碰到天花板的白色板子就会有许多灰尘从天而降，打开天花板全都是灰尘。这些灰尘及脏东西，时常经过气流一吹，就游走在办公室的各个角落。这也是为什么明明办公室的门窗紧闭，桌上却布满灰尘，小蚊子、小苍蝇到处飞舞的原因。

三招扫除SBS

    在美国，室内空气质量被环保署列为五大环境健康危害因素之一，美国政府2001年提出了一份“健康的建筑，健康的人”的报告书，呼吁各界重视室内空气质量的重要性。除了求助专业清洁维修公司定期保养检修外，专家提出了三项基本对策：控制污染源、改善通风、使用空气清净机。

    控制污染源的原则是，除去不必要的污染源、过敏源，集中管理不得不存在的污染物。保持个人环境清洁，妥善摆放食物且尽量不储存，不囤积垃圾。减少使用各种容易产生挥发性化合物和尘螨等过敏源的物质，例如表面有漆料的东西、修正液、绒毛玩具、地毯、布质窗帘等。避免摆放开花植物、湿气太重的植物，改放以阔叶为主的植物，并给植物充足的光源，促进空气代谢频率。制订办公室禁烟守则，严格执行。集中可能产生高浓度污染物的空间（如厕所、厨房等），加强通风换气频率，并设置独立空调系统。室内设计装潢尽可能简单重新装潢时选用绿色建材，包括板材、油漆、地毯和黏着剂等。根据研究，单一项建材就会溢散出22种挥发物，有的甚至能致癌。

    改善通风设备的原则是，每人每天吸入呼出的空气量高达2万公升，引进外气系统绝对有助于改善室内空气质量。在气候允许状况下常开窗户，每天至少2-3个小时，维持通风管道的清洁，定期更换滤网并请专业人员维修保养。维持通风管道的顺畅，出风口和回风口位置要恰当，以免有滞留区。室内尽量不做高隔间，天花板高度尽量高，办公家具尽量不挡住气流方向。大楼排风口要远离污染源，并且与四季风向错开，以免将要排出的废气吸回。若刚好坐在空调死角处，可加装一个小风扇促进对流。

    使用空气清净机的原则是，室内温度最好介于摄氏25℃-28℃，24℃以下就会过于干燥；相对湿度维持在60%左右最舒适，若超过80%就容易滋生霉菌。可以使用空气清净机、冷气机、除湿机来调控温湿度，但是要注意机器的维修保养和清洁，定期更换滤网。使用冷气机时，室内最好摆放一盆水，避免过度干燥。

阳光空气水都很重要

    其实细菌病毒一直存在人的四周，尤其在密闭空间容易作怪，人的抵抗力一弱，就足以致病。从中医角度来看，不好的室内空气质量就是充满了湿气、热气和浊气，严重时会影响工作效率、记忆力和反应灵敏度。
中医师认为：走进一个房子，感觉气氛很舒服，夏天不那么热、冬天光脚走不会那么冷，无论在光线、空气和湿度方面都令人感到协调，就是一个好地方。

    健康的室内空气质量必须由建筑师、室内设计师、大楼经营者和使用者共同来创造，尤其大楼拥有者和公司经营者的态度特别重要，因为员工很难从个人层面作出具体改善。所以当老板发现员工接二连三出现身体不适的情形，可别以为他们夸张了感冒病情。欧洲的建筑概念让每个摩天大楼的窗子都能打开，每个房间有独立空调，每个员工都能接近一个窗子得到充分的阳光和空气。虽然每平方公尺造价比美国贵了足足一倍，但欧洲人认为健康的建筑物能提高生产力，长时间来看更能节省能源。

    有了阳光、空气和水，我们才能远离SBS的侵袭。