网站地图
RSS订阅
高级搜索
收藏本站
搜索一下
  关键字：
  范  围：
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·旋睛运目法/张晓武
·食疗治肿瘤七方/韦公远
·春季身体“大扫除”
·家庭用药走出十大误区
·太极拳运动的健身特点及作用
·美国研究发现太极拳可对抗疱
·两脑开发与太极拳锻炼
最新帖子
精品推荐
 
 
 
 当前位置：天下武林>健康文摘> 正文
太极拳是有氧运动
来源:天下武林网 作者:艳南天 点击: 发布时间:2006-04-01 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
生命在于运动。怎样选择适合自己的运动?100米短跑、举重、器械健美等高强度、短时间使用爆发力的运动，是无氧代谢运动。所谓无氧代谢运动，是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。从事无氧代谢运动时，尽管我们的心脏与肺脏用尽全力增加对肌肉的氧气供应，仍无法满足四肢肌肉对氧气的需求。于是，脑、肝、肾和胃肠道的血管都收缩，把血“挤”出来，供应四肢肌肉，使这些脏器在运动中处于缺氧状态。这类无氧代谢运动不适宜中、老年人锻炼。 太极拳是有氧代谢运动，是以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的持久性运动，在整个运动过程中，人体吸入的氧气在体内与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。 有氧代谢运动能增加血液总量，血液量的提高相应增强了氧气输送力，肺活量也迅速提高。 有氧代谢运动能改善心脏功能，防止心脏病发生，并能提高血液中对冠心病有预防作用的“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇的比例。有氧代谢运动能增强骨骼密度，有效地防止钙损失，防止骨质疏松。 有氧代谢运动有益于降血压、降血脂和控制血糖，而且还是最科学的减肥方法 有氧代谢运动能使人的心理发生变化，可使人精神愉快，使抑郁沉闷者精神振奋，胸怀舒畅。 有氧代谢运动能锻炼人的毅力，增强生活信心，提高人体的免疫功能，减轻致癌因素对人体的影响。 有氧代谢运动能增强胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，并加快废物的排泄。 有氧代谢运动能增强体能与耐力，使人的精力充沛，延缓衰老，延长寿命。

↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论 [所有评论]
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)
推荐文章   热点文章   相关文章
  ·太极拳养生问答
·教你“床上”十招
·导引养生功系列---舒心平
·崩拳锻炼肝病及明目清火之
·武术常识问答
·《养生经》----根据齐国力
·民间验方数则
·传统陈式太极拳的养生健身
 ·亚健康之保健要穴
·太极拳和我的幸福生活
·习武莫忘养生/武兵
·教你“床上”十招
·中老年朋友怎样练好太极拳
·测测动脉血管的“年龄”
·太极拳治疗阳萎
·传统陈式太极拳的养生健身
 
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市华山路82号启福花园小区大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
【天下武林】网站永久性网络实名：武术   无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-60801818 大客户联系手机：13653836336[白蜡杆2000根以上]
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号