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心意门古传套路盘艺图解
来源:天下武林网 作者:艳南天 点击: 发布时间:2006-04-01 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
第四章 一、 心意四把捶是心意门中的一个重要套路，素有短拳之称。拳势简朴，技击性强，是擅长爆发内劲的优秀传统套路之一。 盘艺图解 1． 熊出洞（六合式、轻步站、侵扑站） 左脚在前，身向右侧，整体下蹲，两腿弯屈、前后相套，双手抱置胸前（也可以手护右腮、右手护胸前） 要求沉肩坠肘，含胸拔背，势如背锅，谷道上提，舌顶上腭，两眼平视。 2． 虎扑（三尖照） 左脚向前上一大步成左弓步；同时两手下按，右掌心向下，左掌心向右；右掌按至裆前，左掌下落至左腿内侧；使鼻尖、膝尖、脚尖成一直线。 3． 过步箭窜 右脚向前迈进一大步，紧接着在左脚过步至右脚前。过步时两肘护肋，手护胸。 4． 猴竖臀 左脚尖上翘、脚跟略触地；右手握拳落至右腿外侧；左手 变掌贴置左小腿内侧；右腿尽力下蹲，腿弯、臀部、脚跟成一直角。 5． 打横拳（头拳） 左脚前上一大步成左弓步；同时左掌五指炸开；右手握拳，由下向上撩打；左掌与右拳相合，高与胸平。 6． 鹞子入林 右拳变掌，双掌同时外拧；左掌伸至头上方，掌心朝右后；右掌置左腿外侧，掌心向外，身向右转，重心移至左腿；随转体右脚尖上翘、脚跟微触地。 7． 上步撕拽 上左步随之上右步，右脚置左脚前；同时左手下落至裆前，掌心下按；右臂个伸至头前上方，掌心向左；重心置于左腿，右脚尖点地。 8． 势如劈竹（沉劈） 右掌猛然向下沉劈；左腿随之尽力向下蹲；右腿屈膝、脚跟略离地，脚尖上翘。右掌下劈至右腿内侧，五指炸开，掌心向左，贴置右小腿和脚心；左手当右掌下劈时交叉上升至右腮旁，五指炸开，掌心朝面部。 9． 挑领 左腿尽力猛向上蹬起；右脚向前上一大步成右弓步；右臂在身体上起时，由下向上、向前发崩抖劲挑起，置头前上方，掌民主自由中后上方，指掌分开，臂上挑略过头；左掌在右臂上挑时下按至裆前，掌心向下，五指炸开朝前。 10． 鹰捉 重心移至右腿；左脚上步同右脚并齐；同时，左手从下向上同右手交叉上举，自头顶前上方翻掌推出，均成掌心向外；右手在前上，左手在后下，双掌相合，十指炸开，左手小指压置右掌虎口处。掌高过头，含胸、扣肩、拔背，两眼从双掌之下、两臂之间窥视前方。 11． 虎扑 左脚向前上一大步成左弓步；上体前倾，鼻尖、膝尖、脚尖随左脚上步成一直线。双掌在上步的同时，从上撕拽而下；右手在后落至裆前，左手下落贴左腿内侧，双掌掌心向下。 12． 过步箭窜 13． 猴竖臀 14． 打横拳 15． 鹞子入林 16． 上步撕拽 17． 势如劈竹（沉劈） 18． 挑领 19． 鹰捉 20． 虎扑 动作与第三3——11式相同，惟方向相反。 21． 过步箭窜 22． 猴竖臀 23． 打横拳 动作与第三3——5式相同，惟方向相反。 24． 斩手 （1） 重心移至右腿；左脚缶后退一步，同时向左后转体180度。转体后速提右膝，脚尖上勾；右手握拳从裆前提起上冲，左掌掌心与右拳相合。 （2） 右腿向前落地，成右弓步；同时右拳向内拧转，拳面猛向下栽；左掌贴置右肘内侧，五指炸开；两眼平视。 25． 怀抱顽石 （1） 左脚迈过右腿，横进一步成剪步，侧身尽力下蹲；同时双手交叉上抬过头后，分左右下落至两胯侧，两掌心向上。 （2） 右腿向右前方上步，左脚跟进，双脚并齐；同时两手如怀中抱石托至胸前。 26． 两掌随左脚落步从胸前同时向前推出，十指炸开，两拇指紧合个扣。 27． 鹰捉 28． 虎扑 动作同第10——11式。 注：心意四把捶结束动作为“鹰捉虎扑”。用“虎扑”收势时须吐发“X”声，即为“雷声”。 二、 心意十形七拳 “十形七拳”，是心意门秘传套路。它模仿“十大真形”之神态，按阴阳、刚柔之规律而构成。其特点为：内外兼修、攻防兼备、刚柔相济，拳势运动先慢后快，慢如缓缓流水，快如弓满断弦。心意门由于历代对盘拳练艺之功法守口如瓶，故而该拳的盘练方法鲜为人知。 盘艺图解 1． 起势（拴马桩） 立正；两眼平视前方；继而右脚向后退半步“震脚”下落，身体尽力下蹲；左脚前掌抬起，双腿弯相套；同时左手摆至裆前，右手摆至名腿外侧，双手握拳。 2． 鸡形 （1） 左脚向前上一大步，左手提至胸前向外拦挡；同时急上右步，提膝，脚尖上勾；右手握拳，拳心向内，由下向上打“冲天炮“至同鼻高；随后拉至右耳旁，拳心向外，上体向右拧90度；右臂置右后方平悬，肘尖向外上方；左手拦挡后，随着右拳上冲屈肘，握关押真坏地颈前平悬，拳心向下，肘尖向前。 （2） 右腿下落成马步；同时右臂屈肘沉落至胸前，拳心向内，拳面与下颌同高；左拳收至左肋旁，拳心向上。 （3） 重心移至右腿，身体左转并下蹲，两脚前后相距半步，腿弯相套；双掌十指炸开，掌心向前，右手护左肘。 用法：此鸡形，名“起势把”。取鸡有争斗之勇、独立之能。艺在起把即拳打，肘打、膝打、足打一式四招，一气呵成；落把为肘打、手打。 3． 龙形 （1） 左右掌收至腹前，上体向右拧，而后进左步；左手向左前方平拔拦，掌心向外；然后进右脚，身体左拧90度，右掌随进右步下落至裆前；同时左掌上升至右腮旁；同时左腿向右腿后插步成剪步。 （2） 右拳和左掌相合；两臂肘抬平，向左后猛拧中节转体360度；双腿交叉下蹲，右肘尖在前。 用法：此龙形，名“龙形滚横”。取龙有束身之法，游身之能，升降之巧。艺在肘打、手打、脚打。 4． 虎形 重心移至右腿；双掌下按至腹前；双肘夹肋，十指炸开，两拇指紧合相扣，进左步成左弓步；同时双掌从腹前提至胸前，再向前推出，掌与胸平。 用法：此虎形，名“虎扑双把”。取虎有扑食之勇。艺在手打。 5． 蛇形 （1） 右腿蹬地，左脚进步；左手向左前下方沉劈，右脚跟至左脚后成弯套弯腿；同时右掌沉劈至左膝部外侧；右掌下劈时左掌上升至右腮旁，掌心向内。 （2） 进右步成右弓步；同时右臂向前上方横直挑起，与面部平；左掌随之下按至裆前。 用法：此蛇形，名“迎面贴臂”。取蛇有拔草之能。艺在肩打、肘打、手打、脚打。 6． 燕形 （1） 进左腿至右脚前，重心移至右腿后尽力下蹲，左脚尖上翘，脚跟微触地；左掌随上步贴置左脚心内侧；右掌变拳置于腿外侧。 （2） 上左步成左弓步；同时右拳由下向上撩至与鼻平、左掌五指炸开，与右拳相合。 用法：此燕形，名“横拳”。取燕有取水之巧。艺在向上撩打。 7． 鹞形 （1） 重心收至右腿，双掌护置胸前，进左步、出左掌、向左前方下按；随即上右步，身体右拧90度成右弓步；同时右手由上向左下，斜落至左膝外侧，掌心向内；同时左掌上升至右腮旁。 （2） 左手下按至裆前。右臂尽力横向外展，掌心斜向前上；同时也可变艺为右肘法前顶。 用法：此鹞形，名“鹞子栽膀”。取鹞有入林之巧。艺在肩打、头打、手打、肘打。 8． 马形 （1） 重心移至右腿，身体右转90度（变方向朝起势方位运行）；左腿前、右腿后，两腿弯相套。随转体双手下按至左腿两侧变拳，拳心向上。 （2） 重心移至右腿，右脚猛蹬地进左步，右脚紧跟半步至左脚后；同时双拳由下向上拧出，关颀向上，双肘夹肋，头略向前点撞。 用法：此马形，名“双抖把”。取马有奔腾之功，过蹄之能，踏撞之力。艺在头打、手打、膝打。 9． 熊形 右脚前上一大步；同时右掌五指炸开（也可变掌为拳），从胸前发出；左掌贴右掌腕背部加力。右脚、右掌在前，上体微向左侧身，双腿弯屈。 用法：此熊形，名“单把”。取熊有竖颈之力，防守之能。艺在手的打、肘打。 10． 猴形 左脚向左前方上步，双掌十指炸开，拇指相扣、向前推出；继而重心移至左腿，提右膝；同时双掌拉回，右掌收至右肋侧，掌心朝上；左掌收至右腮旁，掌心向内；左臂屈肘，肘尖与右膝尖、脚尖成垂直一线。 用法：此猴形，名“猴形扑怀”。取猴有攀登之巧。艺在肘打、膝打、足打、手打。 11． 鹰形 右腿向后横扫落地；同时双掌炸开，右掌在前；双掌立起向前推出，成左弓步。 用法：此鹰形与猴形合演，名“上步倒打把”。取鹰有捉拿之业精。艺在手打、足打；并可变艺用右肘盘打。 12． 头打（一头碎碑） （1） 上右步屈右肘，向左后转体180度，右腿向后撩击后落地变方向；重心移至右腿，两腿弯相套；双手置胸前同“熊出洞”式 注：此式也可连接：后撩右腿，转身变方向，同时两手上起成“鹰捉”式。 （2） 双手交叉上推至头上方；十指炸开，左掌小指贴右掌虎口处，掌心向外上方（同前“鹰捉”式）。右腿一蹬进左步，双掌随上步由上撕拽而下置于裆前；头随手落向前冲点撞击，身向下略蹲。 13． 肩打（熊调膀） 右脚上步，右手置右胯内侧，右臂垂直向外拧转；左手立掌置于右肩前，随右步落，左脚紧跟半步至右脚后；同时拧中节发抖膀力。 14． 手打（背合掌） 左腿一蹬，进右脚成右弓步，随步落双掌相合，向前击出；掌与胸同高，右掌拇指朝上，四指朝左；右掌掌指朝上，左右掌心相合。 15． 肘、胯、膝打（三度听嗡把） （1） 左腿一蹬，进右步，随步落身向左90度；同时左手起至脸前，随向左拧体拉至左耳后；右手握拳，由下向上冲拳屈肘抬至右耳后；双手均五指炸开，置耳后方；左右肘抬拉，两臂尽力后展。 （2） 重心移至左腿，身体猛向右拧；同时提右膝、勾脚尖；两手随之由上向下拉拽变拳落至右腿外侧。 （3） 右腿向前落地志右弓步；同时上冲右拳后屈肘上朱挑；左手收至右肋旁，右拳置右腮边。 16． 足打（鹞子入林） （1） 身体左后转180度，成“熊出洞”式；继而右腿勾脚尖向前蹬出；左、右手相合于胸前，左手在上。 （2） 右脚落地，同时右掌向前击出；左掌经验前格挡后拉至左腮旁。 （3） 继而双臂圆展，左、右手外撑，掌心向外，身体略左转，整体下蹲似成马步。此为过渡动作。 17． 地炮肘（拉锚断绳） （1） 双臂抬平后，身体继续左转90度，左腿向右腿后插步成剪步；同时右掌变拳，左掌握右拳收至胸前。 （2） 重心移至左腿，身体下蹲；同时左手握右拳助力，使右肘尖由下向右后上方挑击。 （3） 两手握拳，步不移位，上体向左后转体180度，脚下拧出两个圆点（大拧中节式）；转体的同时，两拳由上向下砸落至左腿外侧。 18． 托阴掌 右腿上一大步，左脚随之跟进半步，身体尽力下蹲，两腿弯相套；同时双掌推出，右掌提至小腹前，四指朝左，拇指朝下；左掌由下向上托至敌阴部，四指朝下，掌根朝上；两掌相距约一掌，掌心均向外。 19． 收势（撩阴掌、穗子把） 左腿蹬地，右脚急进一步；同时身体左转；左手向左，右手向右撩击。继而双手随之上举至头上，再下按至腹前，左脚随手下按向右脚并拢。 三、 心意六合剑 心意六合剑是心意门中极为保守的重要器成套路，以模仿“十大真形”之形态演变而成。全剑共分“十形”、“十路”，每形分左、右式直线运行。此剑招式朴实、技击原理深奥、实用性极强，是心意门中优级秀的传统器械套路。 剑谱：剑势四法说 剑谱曰：凡善剑者，即用剑四法。所云“四法”者，乃击、刺、洗也。要求意到剑遂，随机应变；顺人之势，借人之国力；蹈人之虚，乘人之隙。相互连环，凭空击舞，用之得当，则取胜如反掌耳。 击法者有三：上击、旋击、斜击。由上劈之下，上击也。翻身击之，乃旋击也。左右击之，斜击是也。 刺法者有六：进刺、退刺、左刺、右刺、连珠双手刺、换手刺。挺身刺者，乃进刺也。闪身刺者，乃退刺也。左刺，乃左翻身刺。右刺，乃右翻身刺。连珠双手刺者，乃箭步双手连连刺之。换手刺，乃双手互换以刺也。 格法者有五：左格、右格、顺格、逆格、冲天格。格者上挑也。左格，顺手挑之。右格，反手挑之，顺、逆二格，皆旁挑之。惟冲天格，以下直上挑之也。 洗法者有四：平沃土我、斜洗、上洗、下洗。洗者，乃剑锋来往摩动也；。平洗乃平摩。斜洗乃斜摩。上洗乃由上而下摩。下洗乃由下而上摩也。 剑艺图解 注：（一）弯套弯朋是心意首席代表中剑中的重要步法。在该剑法盘练中，每形动作结束时均采用右脚紧随其后的弯套弯腿。 （二）每形动作结束时，持剑防上挑下成弯套弯腿。然后转体180度（“大拧中节”式），剑由右向左、由前向后、从头顶翻身劈至腿侧前方。 （三）承其转体“大拧中节”式，继续分左、右式盘练下形。 （四）凡双手持剑时，右手均为把手，左手辅助加力。 （一）起势（大拧中节） 1．身体立直，双埤抱剑置胸前，右手为主把手，紧握剑柄；左手合在右手之上，两拇指放剑格上，两臂撑圆；眼平视前方。 2．左腿向前上步成左弓步；同时双手持剑使剑经体左侧由前、向后、再向前划圆刺出；而后再经体右侧由前、向后、再向前划圆刺出；双臂伸直劈下，剑尖略向下。此式为防下反手劈上。 3．左脚回收与右脚并拢，左脚触地的同时右膝提丐。双手抱剑收至胸前，剑尖朝上；双臂圆撑，成金鸡独立，“朝天一炷香”式。 4．右脚向右侧落下，左脚随右脚下落成弯套弯腿（鸡形步），身体右转；同时双手持剑防上而随之转身，由上而下、再向上撩起；左脚紧随其后成弯套弯腿；剑尖斜朝上方。 5．双手持剑向左后拧体（大拧中节）成弯套弯腿；剑从头上方向左劈至左腿前下方；眼平视，剑尖朝下。 此“大拧中节”式，专起衔接每形动作的作用。 （二）鸡形剑 1．上左步成左弓步；双手持剑同时向前刺出，与胸同高。 2．左腿回收成左提膝；同时，右手握剑向下摩洗拉至右胸前，剑尖向下；左掌附于右腕；目视左前方。 3．左脚向前方落地；同时右腿紧跟上，双腿弯屈并齐，右脚尖点地；双手持剑由下向上刺出。 4．上右腿成右弓步；双手持剑前刺；然后收右腿至左腿前。支作左、右相同，接连不断。 （三）龙形剑 1．上左步成左弓步；双手持剑在上步的同时向前方刺出。 2．右腿插于左腿后成剪步；同时双手持剑，使剑经体右侧由前向后绕环，向前下方劈下；然后向右后速转体360度，成弯套弯腿。 3．右腿提起，双手握剑收至小腹前；同时剑尖向右划圆。 4．右脚前落一大步触地，左腿紧随其后成弯套弯腿；同时剑向前方刺出。 5．上右步成右弓步；同时双手持剑前刺；然后左腿从右腿后插进成剪步；同进剑下劈至右腿前，继而双手持剑平抹，向左转体360度。动作左、右相，接连不断。 （四）虎形剑 1．进左步成左弓步；同时双手持剑向正前方刺出。 2．右脚上步，左脚紧跟半步至右脚后，成弯套弯腿；同时双手持剑，剑尖向右划圆，随之刺出。 3．进右步，再急过左步，成弯套弯腿；左脚在前；过步时剑尖向左划圆后，随步落而出。动作左、右相同，接连不断。 （五）蛇形剑 1．上左步，右脚紧跟半步至左脚后成弯套弯腿；同时剑向前下方劈砍至左腿前。 2．右脚向前跨一大步，左脚紧跟至右脚后，成弯套弯腿；同时双手持剑，由下起向右侧前撩，双臂伸直，剑尖斜朝上。 3．左脚蹬地仍进右步，左脚跟进半步成弯套弯腿；同时剑由下向左上绕转反手击出，落至右腿前。 4．上左步，剑由下向左前方挑起。动作左、右相同，接连不断。 （六）燕形剑 1．左腿向前上步成左弓步；同时，剑由下向上划圆劈至胸前；双臂前伸，双手持剑。 2．左腿收至右腿前，脚尖上翘、两腿尽力下蹲；同时，双手持剑由前向后、向前下方劈至左脚前。 3．左脚前跨一步志左弓步；同时双的手持剑随上步而向上挑击。 4．右腿上步成右弓步；同时剑从体左侧由下向后经上劈至胸前方。 5．右腿收至左腿前，两腿下蹲，右脚尖上翘；同时双手持剑下劈至右脚前；然后上右步成右弓步；双手持剑随上步而向上挑击。动作左、右相同，接连不断。 （七）鹞形剑 1．上左步成左弓步；同时双手持剑向前方刺出。 2．右脚插至左腿后成剪步，上体右拧；同时双手持剑使剑经体左侧由前向下、向后洗抹至左膝前下方。 3．身体下蹲、上体向右翻转180度；剑经体前向上、过头后向下划圆劈落至右腿前（与“大拧中节”式略同）；右脚在前，两腿弯套弯。 4．右腿进步，左腿紧随其后成弯套弯腿；同时双手持剑由下向上挑击。 5．再进右腿，左腿仍紧随其后；同时剑向左划圆反手击出。 6．向右前下劈剑，同时左腿向右腿后插步成剪步；然后向左翻身转体180度“大拧中节”，剑划圆劈下；动作左、右相同，接连不断。 （八）马形剑 1．上左步成左弓步；同时双手持剑向前平刺，与胸同高。 2．右腿上步至左腿前，随后左腿急过右腿（“过步箭窜”）；同时剑收至小腹前，待左脚触地时，剑由下向上拧刺而出。 3．右腿上步成右弓步；同时剑平向前刺出，与胸同高。 4．左腿上步脚触地；随之右腿急过左腿，步落之际双手持剑由下向上刺出。动作左、右相同，接连不断。 （九）熊形剑 1．上右步，左脚紧跟进半步至右脚后，成弯套弯腿；右脚触地的同时，剑向前平刺。 2．右脚上半步，左腿上步至右腿前，随之右腿上前一步；同时剑向前刺出（快三步）。此式只有右式，而无左式，接连不断。 （十）猴形剑 1．右脚上步成右弓步；同时双手持剑向前刺出。 2．右步回收；左脚上步至右脚前，重心移至右腿；左脚跟略触地、脚尖上翘，两腿尽力下蹲，成弯套弯腿；同时剑向上洗，拉至胸腹前。 3．左腿前跨一步，成左弓步；同时持剑拧腕向前旋击而平出。 4．回收左脚、右腿上步至左腿前，身体尽力下蹲，双腿弯相套；右脚跟轻微触地、脚尖上翘；然后上右步成右弓步；同时持剑拧腕向前旋击而平出。动作左、右相同，接连不断。 （十一）鹰形剑 1． 进左步、右步紧随其后成弯套弯腿；同时向左拧中节；双手持剑提至左耳旁。 2． 右腿猛蹬地，仍进左腿成左弓步；同是时双手持剑由上向下、拧把劈至左腿前。 3． 上右步，上体向右拧中节，两腿弯相套；而后左腿猛蹬仍进右腿；同时剑由上向下、拧把劈至右腿前。动作左、右相同，接连不断。 （十二）收势 1．“大拧中节”劈剑之后，重心移至右腿成右弓步；同时剑交至左手置背后，右臂上举。 2．左腿向右腿靠拢成立正；同时左手持剑经上向前下落至胯前，右手下落至右腿外侧。

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